30 yıllık araştırma sonuçlandı: Kuvvet antrenmanları uzun yaşamın anahtarı

ABD’de yaklaşık 150 bin hemşire ve sağlık çalışanının 30 yıl boyunca takip edildiği üç kapsamlı çalışmanın verilerine dayanan araştırmada, katılımcılar iki yılda bir kuvvet antrenmanlarına ve yürüyüş, bisiklet, yüzme gibi aerobik egzersizlere ne kadar zaman ayırdıklarını bildirdi. Üç on yıllık süreçte yaklaşık 36 bin katılımcının hayatını kaybetmesi, bilim insanlarına kas güçlendirici aktivitelerin erken...30 yıllık araştırma sonuçlandı: Kuvvet antrenmanları uzun yaşamın anahtarıyazısı ilk önc