Kalbiniz için vazgeçilmez 3 besin: Damar tıkanıklığını önlüyor, kolesterolü dengeliyor

Kalp ve damar hastalıkları, küresel ölçekte en sık görülen ölüm nedenlerinden biri olarak öne çıkmaktadır. Ancak, yaşam tarzındaki bazı basit ama etkili değişiklikler, bu riski önemli ölçüde düşürebilir. Özellikle doğru ve dengeli bir beslenme alışkanlığı, kalp sağlığını korumada oldukça önemli bir faktör olarak karşımıza çıkmaktadır. Balıklar Omega-3 açısından zengin yağlı balıklar, somon, hamsi, uskumru, sardalya...